ESPACIO PARA DES-CONECTAR
Práctica de mindfulness.
Os propongo una actividad de " mindfulness" para realizar en familia.
Esta práctica se basa en la atención plena y en vivir intensamente el momento presente.
Los beneficios son múltiples: mejora la respiración, ayuda a identificar las emociones, fortalece la autoestima, desarrolla la empatía, aumenta la concentración, fomenta estados de calma...
Es importante tener tiempo para conectar con uno mismo en un espacio tranquilo y sin prisas.
Un buen momento para la práctica puede ser antes de irse a dormir o después de una actividad física en la que se ha activado mucho el cuerpo. Cada uno tiene que encontrar su espacio, su momento para hacerlo y valorar si le resulta beneficioso. La clave está en encontrar una actividad que se haga de forma consciente. No es tanto la actividad en sí sino la manera en que se hace.
Al principio quizás cueste un poco pero con la práctica cada vez irá mejor.
Es hora de relajarse y dejarse llevar...
Respiració i relaxació: Pràctica de la granota.
Práctica de mindfulness.
Os propongo una actividad de " mindfulness" para realizar en familia.
Esta práctica se basa en la atención plena y en vivir intensamente el momento presente.
Los beneficios son múltiples: mejora la respiración, ayuda a identificar las emociones, fortalece la autoestima, desarrolla la empatía, aumenta la concentración, fomenta estados de calma...
Es importante tener tiempo para conectar con uno mismo en un espacio tranquilo y sin prisas.
Un buen momento para la práctica puede ser antes de irse a dormir o después de una actividad física en la que se ha activado mucho el cuerpo. Cada uno tiene que encontrar su espacio, su momento para hacerlo y valorar si le resulta beneficioso. La clave está en encontrar una actividad que se haga de forma consciente. No es tanto la actividad en sí sino la manera en que se hace.
Al principio quizás cueste un poco pero con la práctica cada vez irá mejor.
Es hora de relajarse y dejarse llevar...
Respiració i relaxació: Pràctica de la granota.
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Material de consulta.
Cada viernes compartiré un material que me ha resultado útil en estas semanas de confinamiento.
Artículo sobre cómo motivar a los alumnos en tiempos de confinamiento.
¡Entre todos lo conseguiremos!
BUEN FIN DE SEMANA
